Ce n’est plus un secret, faire du sport apporte de nombreux bienfaits : réduction de la fatigue et du stress, diminution de l’absentéisme, baisse des accidents du travail, augmentation de la productivité des employés jusqu’à 9 %, amélioration de l’esprit d’équipe…
Dans cet article, nous aborderons les bénéfices du sport au bureau. Puis, nous vous donnerons de précieux conseils pour inclure le sport au sein de votre entreprise.
Pourquoi le sport est si bénéfique au bureau ?
Des études ont démontré qu’un mode de vie sédentaire est responsable de 90 % des maladies professionnelles ou de 40 % des arrêts de travail dûs à des troubles musculo-squelettiques (TMS).
Or, 61% des Français déclarent mener une vie plus sédentaire aujourd’hui qu’avant la pandémie.
Le saviez-vous ? D’un point de vue légal, l’entreprise a l’obligation de veiller au bien-être physique et mental de ses collaborateurs, et le sport est désormais au coeur du sujet. D’ailleurs, dans la perspective des JO 2024, le gouvernement souhaite inciter les français à la pratique sportive, en passant, entre autres, par l’intégration du sport dans l’entreprise.
Le nouveau référentiel AFNOR Spec S52-416, élaboré avec le Ministère chargé des sport, vise à accompagner les sociétés, administrations et organisations dans le développement la pratique physique et sportive en entreprise . Il en ressort plusieurs recommandations:
- la création d’une association sportive dans l’entreprise ;
- l’installation de douches et de casiers dans les locaux de l’entreprise ;
- la mise à disposition d’équipements sportifs dans l’entreprise ou à proximité.
Mais également la proposition de cours et temps forts dédiés au sport pour inviter les salariés à se remettre à la pratique d’une activité physique.
Inciter ses salariés à faire du sport, c’est à la fois bénéfique pour leur santé, mais aussi pour le collectif !
Le sport au bureau, allié de la performance en entreprise
La pratique du sport en entreprise est un véritable atout pour préserver la santé des salariés. Il entretient la condition physique de vos collaborateurs en leur procurant du bien-être et génère une meilleure performance au travail, en luttant contre le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil.
En outre, pratiquer une activité physique au travail permet d’augmenter sa productivité: selon une étude du cabinet Goodwill management, un collaborateur sédentaire qui se mettrait à la pratique d’une activité sportive améliorerait sa productivité de 6 % à 9 %.
Aujourd’hui, on recense par exemple, plus de 19% des arrêts de travail dus au mal de dos, avec une durée moyenne d’arrêt de 33 jours.
Prévention de la santé physique de vos salariés.
La pratique sportive en entreprise permet de prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS). Derrière ce nom barbare se cachent plusieurs formes de maladies engendrées par les (mauvaises) conditions de travail du salarié.
Ces maladies sont souvent accompagnées d’importantes douleurs provoquant une diminution des capacités et une baisse de la productivité.
Les douleurs occasionnées peuvent être temporaires, mais elles peuvent aussi être irréversibles si aucune prise en charge n’est mise en place.
D’ailleurs, aujourd’hui, les TMS sont responsables de 4 maladies professionnelles reconnues sur 5 et engendrent 40% des arrêts de travail.
En outre, la pratique du sport est également reconnue pour réduire les risques de maladies cardio-vasculaires.
Pratiquer une activité sportive régulière réduit votre temps de sédentarité, c’est-à-dire le temps que vous passez assis ou allongé. Les bénéfices en sont nombreux : cela limite votre prise de poids, diminue le taux de graisses dans le sang, réduit le risque de diabète et d’hypertension.
Il n’est pas nécessaire d’exercer du sport de façon intensive pour avoir des effets bénéfiques, c’est surtout la régularité qui est est importante: mieux vaut marcher 30 minutes chaque jour que faire un running de 60 minutes une fois par mois!
Prévention de la santé mentale de vos salariés
Le Burn Out (syndrome d’épuisement professionnel)… une maladie qui touche de plus en plus de français… 18% des salariés disent avoir été victimes d’un burn-out et près de 2 managers sur 10 ont vécu un burn out sévère…
La crise sanitaire a mis à mal le moral des français. En effet, en 2020, 71 % des français affirmaient avoir subi davantage de stress et d’anxiété au travail par rapport aux années précédentes et en 2021, ils étaient 41% à estimer que la crise sanitaire avait malmené leur santé mentale.
Pour pallier les risques de burn out et améliorer la santé mentale des salariés, la pratique d’une activité sportive régulière permet de réduire considérablement les risques de dépression et d’anxiété. Quelle que soit l’activité exercée, le sport aide à remonter la pente.
Pratiquer entre 30 et 40 minutes d’activité physique par jour réduirait stress, anxiété et risque de dépression.
Une étude menée par les universités de Yale et Oxford a d’ailleurs montré que les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique sont moins malheureuses et éprouvent moins de détresse mentale que les personnes sédentaires.
Pratiquer une activité physique favorise en effet la libération d’hormones qui créent un sentiment d’accomplissement, de plénitude et de bien-être. Et seulement 20 minutes d’activité suffiraient pour procurer cette sensation !
En conclusion, la pratique sportive est un véritable “soin préventif” pour la productivité de l’entreprise. Elle permet de réduire le taux d’accidents de travail et d’absentéisme de 30% à 40%*.
Maintenant, il n’y a plus qu’à s’y mettre et à proposer du sport au bureau pour accompagner vos salariés dans cette démarche !
Nos conseils pour inclure le sport dans l'entreprise
Le sport au bureau
Vous l’avez compris, permettre à vos salariés de pratiquer une activité sportive au sein de l’entreprise permet de réduire les arrêts de travail et de promouvoir la productivité de l’entreprise.
D’ailleurs, selon une enquête Ifop réalisée en 2020, 43 % des salariés français avaient augmenté leur pratique sportive avant la crise sanitaire, et désormais 60 % des individus considèrent le sport comme une manière de décompresser durant les heures de travail.
Pour inciter vos salariés à pratiquer une activité sportive au bureau ou à proximité, vous avez plusieurs options:
- Installer des douches et des casiers au sein de l’entreprise (obligatoire dans tous les nouveaux projets de bureaux professionnels) et proposer des cours en extérieur ou au sein de l’entreprise (nous proposons, par exemple, des cours de yoga, pilates, éveil musculaire ou training).
- Proposer un abonnement à tarif réduit dans un club de sport situé à proximité du bureau.
- Donner accès à vos salariés à une conciergerie sportive si vous n’avez pas la possibilité d’installer douche et casier au bureau.
En outre, faire sport au bureau permettra à vos collaborateurs de mieux se connaître, de nouer des liens et de renforcer leur sentiment d’appartenance.
Le sport à distance, pour garder le lien et préserver la santé de vos salariés !
Nous l’avons tous vécu… le télétravail a tendance à nous rendre encore plus sédentaires: plus besoin de marcher pour aller au bureau, sortir entre midi et deux, ou même faire une course entre collègues…
Certes, l’ère du 100% télétravail est derrière nous mais de nombreuses entreprises incitent leurs salariés à maintenir un rythme de travail à distance assez soutenu pour de multiples raisons (espaces manquants, QVT, multi-sites, réduction des trajets domicile-travail dans le cadre d’une démarche éco-responsable…).
Pour garder le lien et inciter leurs salariés à prendre soin d’eux, de nombreuses entreprises ont choisir de maintenir des activités sportives à distance.
Chez My Fresh Company, nous proposons par exemple des temps forts thématiques à distance, permettant d’associer des cours de sport en visio (yoga, pilates, éveil musculaire, posture et mobilité, yoga sur chaise…) à des ateliers dédiés à la santé mentale ou la nutrition.
L’avantage de ce type de cours est de pouvoir s’intégrer facilement dans l’emploi du temps de votre équipe (30mn à 1h), ne nécessite pas d’équipement sportif spécifique et permet de se retrouver en petit comité (max 15 participants) pour un moment convivial et de déconnexion, même à distance.
Un vrai “atout” quand on sait que 34% des salariés saturent du télétravail.
embarquez vos salariés pour un challenge sportif
Rien de tel pour motiver vos salariés à la pratique sportive et les rassembler autour d’un objectif commun que de leur proposer de participer collectivement à un défi sportif.
Et pour plus d’impact, vous pouvez y associer une dimension caritative en proposant de donner un objectif concret à ce défi: solidaire (don à une association de votre choix), écologique (cleanwalking par exemple).
Ces challenges solidaires sont un excellent moyen de diffuser votre culture d’entreprise et de renforcer les liens entre les équipes. Vous pouvez également interroger vos salariés pour sélectionner la cause leur tient particulièrement à cœur, ce qui favorisera l’implication de vos collaborateurs et renforcera la fierté d’appartenance.
Le but ? Faire du sport et se dépasser en faisant une bonne action!
L’avantage de ces challenges sportifs réside dans le fait que vous pouvez les proposer à tous vos salariés, qu’ils soient au bureau ou en télétravail.
Besoin d'aide pour mettre en place des temps forts dédiés au sport au bureau ?
Chez My Fresh Company, nous proposons en effet des programmes sur plusieurs semaines dédiés aux challenges sportifs associant :
- Des ateliers de préparation en visio (sport, préparation mentale, conseils nutrition) ;
- Des mini défis à réaliser tout au long du programme ;
- Une plateforme de contenus (replays, fiches pratiques).
Nous prenons également en charge l’organisation totale de votre challenge (de la proposition de l’association à l’organisation de votre présence sur l’événement sportif le jour J).
Vous êtes convaincus par l’intérêt d’intégrer le sport dans votre entreprise ? Pour vous aider, nous vous proposons de réfléchir avec vous à la meilleure option! Contactez-nous pour en parler 🙂
*étude réalisée par Price Waterhouse Coopers en 2008.
