Ce nâest plus un secret, faire du sport apporte de nombreux bienfaits : rĂ©duction de la fatigue et du stress, diminution de l’absentĂ©isme, baisse des accidents du travail, augmentation de la productivitĂ© des employĂ©s jusqu’Ă Â 9 %, amĂ©lioration de l’esprit d’Ă©quipeâŠ
Dans cet article, nous aborderons les bĂ©nĂ©fices du sport au bureau. Puis, nous vous donnerons de prĂ©cieux conseils pour inclure le sport au sein de votre entreprise.Â
Pourquoi le sport est si bénéfique au bureau ?
Des Ă©tudes ont dĂ©montrĂ© qu’un mode de vie sĂ©dentaire est responsable de 90 % des maladies professionnelles ou de 40 % des arrĂȘts de travail dĂ»s Ă des troubles musculo-squelettiques (TMS).
Or, 61% des Français dĂ©clarent mener une vie plus sĂ©dentaire aujourd’hui qu’avant la pandĂ©mie.
Le saviez-vous ? Dâun point de vue lĂ©gal, lâentreprise a lâobligation de veiller au bien-ĂȘtre physique et mental de ses collaborateurs, et le sport est dĂ©sormais au coeur du sujet. Dâailleurs, dans la perspective des JO 2024, le gouvernement souhaite inciter les français Ă la pratique sportive, en passant, entre autres, par lâintĂ©gration du sport dans lâentreprise.
Le nouveau référentiel AFNOR Spec S52-416, élaboré avec le MinistÚre chargé des sport, vise à accompagner les sociétés, administrations et organisations dans le développement la pratique physique et sportive en entreprise . Il en ressort plusieurs recommandations:
- la crĂ©ation d’une association sportive dans lâentreprise ;
- lâinstallation de douches et de casiers dans les locaux de lâentreprise ;
- la mise Ă disposition dâĂ©quipements sportifs dans lâentreprise ou Ă proximitĂ©.
Mais Ă©galement la proposition de cours et temps forts dĂ©diĂ©s au sport pour inviter les salariĂ©s Ă se remettre Ă la pratique dâune activitĂ© physique.
Inciter ses salariĂ©s Ă faire du sport, câest Ă la fois bĂ©nĂ©fique pour leur santĂ©, mais aussi pour le collectif !
Le sport au bureau, allié de la performance en entreprise
La pratique du sport en entreprise est un vĂ©ritable atout pour prĂ©server la santĂ© des salariĂ©s. Il entretient la condition physique de vos collaborateurs en leur procurant du bien-ĂȘtre et gĂ©nĂšre une meilleure performance au travail, en luttant contre le stress, lâanxiĂ©tĂ© et les troubles du sommeil.Â
En outre, pratiquer une activitĂ© physique au travail permet dâaugmenter sa productivitĂ©:  selon une Ă©tude du cabinet Goodwill management, un collaborateur sĂ©dentaire qui se mettrait Ă la pratique dâune activitĂ© sportive amĂ©liorerait sa productivitĂ© de 6 % Ă 9 %.
Aujourdâhui, on recense par exemple, plus de 19% des arrĂȘts de travail dus au mal de dos, avec une durĂ©e moyenne dâarrĂȘt de 33 jours.
Prévention de la santé physique de vos salariés.
La pratique sportive en entreprise permet de prĂ©venir les troubles musculo-squelettiques (TMS). DerriĂšre ce nom barbare se cachent plusieurs formes de maladies engendrĂ©es par les (mauvaises) conditions de travail du salariĂ©.Â
Ces maladies sont souvent accompagnĂ©es d’importantes douleurs provoquant une diminution des capacitĂ©s et une baisse de la productivitĂ©.
Les douleurs occasionnĂ©es peuvent ĂȘtre temporaires, mais elles peuvent aussi ĂȘtre irrĂ©versibles si aucune prise en charge nâest mise en place.
D’ailleurs, aujourd’hui, les TMS sont responsables de 4 maladies professionnelles reconnues sur 5 et engendrent 40% des arrĂȘts de travail.Â
En outre, la pratique du sport est également reconnue pour réduire les risques de maladies cardio-vasculaires.
Pratiquer une activitĂ© sportive rĂ©guliĂšre rĂ©duit votre temps de sĂ©dentaritĂ©, câest-Ă -dire le temps que vous passez assis ou allongĂ©. Les bĂ©nĂ©fices en sont nombreux : cela limite votre prise de poids, diminue le taux de graisses dans le sang, rĂ©duit le risque de diabĂšte et dâhypertension.
Il nâest pas nĂ©cessaire dâexercer du sport de façon intensive pour avoir des effets bĂ©nĂ©fiques, câest surtout la rĂ©gularitĂ© qui est est importante: mieux vaut marcher 30 minutes chaque jour que faire un running de 60 minutes une fois par mois!
Prévention de la santé mentale de vos salariés
Le Burn Out (syndrome dâĂ©puisement professionnel)… une maladie qui touche de plus en plus de français… 18% des salariĂ©s disent avoir Ă©tĂ© victimes dâun burn-out et prĂšs de 2 managers sur 10 ont vĂ©cu un burn out sĂ©vĂšre…
La crise sanitaire a mis Ă mal le moral des français. En effet, en 2020, 71 % des français affirmaient avoir subi davantage de stress et d’anxiĂ©tĂ© au travail par rapport aux annĂ©es prĂ©cĂ©dentes et en 2021, ils Ă©taient 41% Ă estimer que la crise sanitaire avait malmenĂ© leur santĂ© mentale.
Pour pallier les risques de burn out et amĂ©liorer la santĂ© mentale des salariĂ©s, la pratique dâune activitĂ© sportive rĂ©guliĂšre permet de rĂ©duire considĂ©rablement les risques de dĂ©pression et dâanxiĂ©tĂ©. Quelle que soit lâactivitĂ© exercĂ©e, le sport aide Ă remonter la pente.Â
Pratiquer entre 30 et 40 minutes d’activitĂ© physique par jour rĂ©duirait stress, anxiĂ©tĂ© et risque de dĂ©pression.Â
Une Ă©tude menĂ©e par les universitĂ©s de Yale et Oxford a d’ailleurs montrĂ© que les personnes qui pratiquent rĂ©guliĂšrement une activitĂ© physique sont moins malheureuses et Ă©prouvent moins de dĂ©tresse mentale que les personnes sĂ©dentaires.
Pratiquer une activitĂ© physique favorise en effet la libĂ©ration d’hormones qui crĂ©ent un sentiment d’accomplissement, de plĂ©nitude et de bien-ĂȘtre. Et seulement 20 minutes dâactivitĂ© suffiraient pour procurer cette sensation !
En conclusion, la pratique sportive est un vĂ©ritable “soin prĂ©ventif” pour la productivitĂ© de l’entreprise. Elle permet de rĂ©duire le taux dâaccidents de travail et dâabsentĂ©isme de 30% Ă 40%*.
Maintenant, il n’y a plus qu’Ă s’y mettre et Ă Â proposer du sport au bureau pour accompagner vos salariĂ©s dans cette dĂ©marche !
Nos conseils pour inclure le sport dans l'entreprise
Le sport au bureau
Vous l’avez compris, permettre Ă vos salariĂ©s de pratiquer une activitĂ© sportive au sein de l’entreprise permet de rĂ©duire les arrĂȘts de travail et de promouvoir la productivitĂ© de l’entreprise.
D’ailleurs, selon une enquĂȘte Ifop rĂ©alisĂ©e en 2020, 43 % des salariĂ©s français avaient augmentĂ© leur pratique sportive avant la crise sanitaire, et dĂ©sormais 60 % des individus considĂšrent le sport comme une maniĂšre de dĂ©compresser durant les heures de travail.
Pour inciter vos salariés à pratiquer une activité sportive au bureau ou à proximité, vous avez plusieurs options:
- Installer des douches et des casiers au sein de l’entreprise (obligatoire dans tous les nouveaux projets de bureaux professionnels) et proposer des cours en extĂ©rieur ou au sein de l’entreprise (nous proposons, par exemple, des cours de yoga, pilates, Ă©veil musculaire ou training).
- Proposer un abonnement à tarif réduit dans un club de sport situé à proximité du bureau.
- Donner accĂšs Ă vos salariĂ©s Ă une conciergerie sportive si vous n’avez pas la possibilitĂ© d’installer douche et casier au bureau.
En outre, faire sport au bureau permettra Ă Â vos collaborateurs de mieux se connaĂźtre, de nouer des liens et de renforcer leur sentiment d’appartenance.
Le sport à distance, pour garder le lien et préserver la santé de vos salariés !
Nous l’avons tous vĂ©cu… le tĂ©lĂ©travail a tendance Ă nous rendre encore plus sĂ©dentaires: plus besoin de marcher pour aller au bureau, sortir entre midi et deux, ou mĂȘme faire une course entre collĂšgues…
Certes, l’Ăšre du 100% tĂ©lĂ©travail est derriĂšre nous mais de nombreuses entreprises incitent leurs salariĂ©s Ă maintenir un rythme de travail Ă distance assez soutenu pour de multiples raisons (espaces manquants, QVT, multi-sites, rĂ©duction des trajets domicile-travail dans le cadre d’une dĂ©marche Ă©co-responsable…).
Pour garder le lien et inciter leurs salariĂ©s Ă prendre soin d’eux, de nombreuses entreprises ont choisir de maintenir des activitĂ©s sportives Ă distance.
Chez My Fresh Company, nous proposons par exemple des temps forts thĂ©matiques Ă distance, permettant d’associer des cours de sport en visio (yoga, pilates, Ă©veil musculaire, posture et mobilitĂ©, yoga sur chaise…) Ă des ateliers dĂ©diĂ©s Ă la santĂ© mentale ou la nutrition.
L’avantage de ce type de cours est de pouvoir s’intĂ©grer facilement dans l’emploi du temps de votre Ă©quipe (30mn Ă 1h), ne nĂ©cessite pas d’Ă©quipement sportif spĂ©cifique et permet de se retrouver en petit comitĂ© (max 15 participants) pour un moment convivial et de dĂ©connexion, mĂȘme Ă distance.
Un vrai “atout” quand on sait que 34% des salariĂ©s saturent du tĂ©lĂ©travail.
embarquez vos salariés pour un challenge sportif
Rien de tel pour motiver vos salariĂ©s Ă la pratique sportive et les rassembler autour d’un objectif commun que de leur proposer de participer collectivement Ă un dĂ©fi sportif.
Et pour plus d’impact, vous pouvez y associer une dimension caritative en proposant de donner un objectif concret Ă ce dĂ©fi: solidaire (don Ă une association de votre choix), Ă©cologique (cleanwalking par exemple).
Ces challenges solidaires sont un excellent moyen de diffuser votre culture dâentreprise et de renforcer les liens entre les Ă©quipes. Vous pouvez Ă©galement interroger vos salariĂ©s pour sĂ©lectionner la cause leur tient particuliĂšrement Ă cĆur, ce qui favorisera lâimplication de vos collaborateurs et renforcera la fiertĂ© d’appartenance.
Le but ? Faire du sport et se dépasser en faisant une bonne action!
L’avantage de ces challenges sportifs rĂ©side dans le fait que vous pouvez les proposer Ă tous vos salariĂ©s, qu’ils soient au bureau ou en tĂ©lĂ©travail.
Besoin d'aide pour mettre en place des temps forts dédiés au sport au bureau ?
Chez My Fresh Company, nous proposons en effet des programmes sur plusieurs semaines dédiés aux challenges sportifs associant :
- Des ateliers de préparation en visio (sport, préparation mentale, conseils nutrition) ;
- Des mini défis à réaliser tout au long du programme ;
- Une plateforme de contenus (replays, fiches pratiques).
Nous prenons Ă©galement en charge l’organisation totale de votre challenge (de la proposition de l’association Ă l’organisation de votre prĂ©sence sur l’Ă©vĂ©nement sportif le jour J).
Vous ĂȘtes convaincus par l’intĂ©rĂȘt d’intĂ©grer le sport dans votre entreprise ? Pour vous aider, nous vous proposons de rĂ©flĂ©chir avec vous Ă la meilleure option! Contactez-nous pour en parler đÂ
*étude réalisée par Price Waterhouse Coopers en 2008.
