#BIENCHEZSOI: LA PAUSE YOGA

Pour continuer dans notre série #BIENCHEZSOI, on vous propose de découvrir le Yoga chez vous (et à pratiquer également au bureau !)

La pause Yoga en entreprise avec My Fresh Company

Le yoga, ça sert à ouvrir ses chakras! Oui, mais encore ?

C’est une pratique venue d’Inde, qui associe physique, psycho-émotionnel et spiritualité. Selon ce que vous recherchez, le yoga peut vous apporter beaucoup de plénitude, bien-être et détente. Mais le yoga est également une pratique sportive à part entière, qui vous permet de travailler le cardio, vos muscles profonds et rééquilibre les flux énergétiques de votre corps.

Il existe différents types de Yoga. Nous n’allons pas tous les lister, mais parmi les plus connus:

  • Le Yoga Nidra, repose principalement sur la respiration et la relaxation profonde.
  • Le Hatha Yoga, le plus pratiqué en occident, est un enchaînement de postures tenues plusieurs minutes et associées au contrôle de son souffle.
  • Le Ashtanga Yoga, plus dynamique, enchaîne rapidement les positions et renforce les muscles
  • Le Power Yoga est principalement « sportif », laissant de côté l’aspect « méditation ».
  • Le Yoga Vinyasa, également physique, se rapproche de la danse avec des enchaînements rapides de postures et travaille l’équilibre et la souplesse.
  • Puis de nouvelles pratiques apparaissent depuis plusieurs années: Yoga BikramHot YogaFly Yoga Etc….
 
Pour découvrir et vous initier à ces pratiques, nous vous avons sélectionné quelques vidéos pour vous lancer chez vous ou au bureau 🙂

LE YOGA POUR SE DETENDRE

Vous pouvez commencer avec cette vidéo réalisée spécialement pour vous détendre pendant le confinement par notre prof Christelle :

On vous conseille également cette séance de yoga « detox emotionnelle », idéale pendant cette période riche en émotions…

LE YOGA POUR SE BOOSTER

Vous avez envie d’une pratique encore plus sportive? Nous vous avons sélectionné deux cours plus dynamiques pour vous.

Du yoga pour se réveiller en pleine forme !

Si vous souhaitez tester une séance de Yoga Vinyasa pour vous muscler et bouger, vous pouvez suivre cette vidéo:

ET AU BUREAU, ÇA SE PASSE COMMENT?

A la maison ou au bureau? Gardons nos bonnes habitudes!

Organiser des cours de yoga au bureau permet de rassembler vos salariés à l’occasion d’un moment convivial et dédié à leur bien-être.

Dans le cadre de nos temps forts « bien-être », nous proposons régulièrement des ateliers d’initiation au Yoga, assis, debout ou sur chaise. 

Que ce soit à distance ou au bureau, nous concoctons avec vous un programme sur-mesure et adapté à vos besoins 🙂

La pause Yoga en entreprise avec My Fresh Company

Vous souhaitez en savoir plus sur nos ateliers yoga, et nos programmes dédiés au bien-être en entreprise? Contactez-nous!

Et d’ici là…. Prenez soin de vous et offrez vous de la gratitude…

Namasté!

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